Hier finden sie Angebote die für Mitglieder und Nichtmitglieder gleichermaßen angeboten werden. Das Angebot reicht von Reha – Sport über Gesundheitssport bis zum Fitnesssport. Die meisten unserer Kurse sind zertifiziert durch den „Pluspunkt Gesundheit“ STB, "Sport pro Gesundheit" DOSB oder den WBRS.
Die Anmeldung erfolgt jeweils direkt bei der Kursleitung. Die Teilnehmerzahlen sind entsprechend den Richtlinien für zertifizierte Kurse begrenzt.
Kurs | Art | |
| Präventives Ausdauertraining | Präventions/Gesundheits - Sport | Details |
| Orthopädie/Sport in der Krebsnachsorge | Reha-Sport | Details |
| Gewaltschutztraining | Gewaltschutztraining / Gewaltprävention | Details |
| Aerobic, Step, Intervall | Fitnessprogramm | Details |
| Fitmix | Fitness und Gesundheitssport | Details |
Wirbelsäulengymnastik - ein Program zur Stärkung Ihres Rückens | Fitness und Gesundheitssport | |
| Full Body Workout mit Lara | Fitnessprogramm | |
| Zumba mit Alina | FitnessProgramm | |
| ZUMBA | Fitnessprogramm | Details |
| Jazzdance | Fitnessprogramm | Details |
| Selbstverteidigung | Selbsbehauptung und Selbstverteidigung | Details |
Art: | Präventions/Gesundheits - Sport |
Beschreibung: | Der SGV Murr bietet in Kooperation mit der AOK-Gesundheitskasse Ludwigsburg den Kurs: Präventives Ausdauertraining an. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer jeden Alters mit stabilen, chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie bei Diabetes. Auch für Übergewichtige, die sich selbstkritisch einschätzen und unter der Leitung einer Gesundheitstrainerin regelmäßig Sport treiben wollen ist dies ein passendes Angebot. Gerne können auch Teilnehmer ohne gesundheitliche Probleme, die jedoch Ihrer Gesundheit zuliebe etwas tun möchten, teilnehmen. Inhalte der Trainingsstunde sind: Gymnastik / Ausdauertraining / Kräftigung der Muskulatur / Koordinationstraining / Walking / Nordic Walking und Schulung der körperlichen Fähigkeiten durch Ganzkörpergymnastik zum Teil mit Handgeräten. Keine Arztaufsicht! |
Zeiten: | Der Kurs hat 12 Übungseinheiten und findet freitags um 17.00 Uhr - 18.00 Uhr statt. |
Ort: | Sporthalle in Murr (Lindenweg 5/1) |
Kursbeginn: | Nächster Kursbeginn: Bitte bei Kursleiterin erfragen |
Kursleiter(in): | Lara Fried Kontaktdaten |
Art: | Reha-Sport |
Beschreibung: | Zertifizierter Reha-Sport. Teilnehmer sind weiblich/männlich. Alle Altersklassen (keine Kinder). |
Zeiten: | jeden Donnerstag von 16.30 Uhr – 17.30 Uhr |
Ort: | Gemeindehalle in Murr (Lindenweg 5) |
Kursleiter(in): | Alexandra - Klingler Rösle - Kontaktdaten |
| Art: | Gewaltschutztraining / Gewaltprävention |
| Beschreibung: | Im Angesicht von Gefahr, Mobbing, Einschüchterungsversuchen und offener Gewalt bekommt man gern weiche Knie. Was in solchen Situationen zu tun ist und wie angemessen auf eine solche Bedrohung zu reagieren ist, dafür gibt es nicht wirklich Patentrezepte. Viele stellen sich oft die Frage, wie sie sich am besten, in Zeiten immer häufiger vorkommender Aggressionen, schützen können. In diesem speziellen Kurs werden Sie sich mit verschiedensten Themen der Selbstbehauptung und Gewaltprävention auseinandersetzen. Altersgerecht werden die Inhalte in Theorie und Praxis vermittelt. So erlangen Sie ein gestärktes Selbstwertgefühl und mehr Handlungskompetenz in schwierigen Situationen. |
| Informationen: | Ausführliche Informationen finden Sie im Infoblatt |
| Kursleiter: | Markus Kotoll, Ralf Maier und Michael Blind |
| Kontakt: | karateinmurr@gmx.de |
Art: | Fitnessprogramm |
Beschreibung: | Bei diesem Kurs arbeiten wir gezielt an unserer Figur. Er ist sowohl für Einsteiger als auch für geübte Teilnehmer geeignet. Unser Ziel ist mehr Power und das Schmelzen von ein paar Pfunden ;-) Mit abwechslungsreichem Cardiotraining bringen wir unseren Fettstoffwechsel in Schwung; gezielte Muskelübungen bringen unseren Körper in Form. Wir trainieren effektiv, aber mit Spaß! |
Termine: | werden noch bekannt gegeben (voraussichtlich dienstags 20-21 Uhr) |
Kosten: | werden noch bekannt gegeben |
Kursleiter(in): | Halina Stadlmair - Kontaktdaten |
Art: | Fitness und Gesundheitssport |
Beschreibung: | Wir starten mit 10-15 Minuten Erwärmung mit Musik. Dann folgt ein Kräftigungsteil wo wir soviel Muskelgruppen wie möglich beanspruchen, gern auch mal mit Hanteln, Flexibar und Ähnlichem ... Am Ende entspannen wir noch 5-10 Minuten. |
Zeiten: | Donnerstags 18.45 Uhr - 19.45 Uhr |
Ort: | Sporthalle in Murr (Lindenweg 5/1) |
Kursleiter(in): | Alexandra Klingler-Rössle - Kontaktdaten |
| Art: | Fitness und Gesundheitssport |
| Beschreibung: | Eine gestärkte Rückenmuskulatur hält den Körper in Form und wirkt Fehlbelastungen und den damit verbundenen Erkrankungen entgegen. Mit gezielten Übungen und Anleitungen erlangen Sie neue Beweglichkeit und einen starken Rücken. |
| Zeiten: | Donnerstags von 17.45 - 18.45 Uhr |
| Ort: | Sporthalle in Murr ( Lindenweg 5/1) |
| Kursleiterin: | Alexandra Klingler - Rössle, staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin |
| Art: | Fitnessprogramm |
| Beschreibung: | Zumba ist ein dynamisches, effektives und begeisterndes Tanz- und Fitnesstraining, welches auf Basis von lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen und Tanzstilen vor allem Spaß an der Bewegung vermittelt. Als einzigartiges Ganzkörperworkout fördert Zumba die Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene in allen Altersgruppen geeignet. |
| Zeiten: | Montag, 18.00 - 19.00 Uhr |
| Ort: | Gemeindehalle |
| Kursleiterin | Alina Rüger, Zumba - Instructor, lizenziert |
| Art: | Fitnessprogramm |
| Beschreibung: | Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Bei Zumba wird Wert gelegt auf den Spaß an der Musik und den kreativen Bewegungen. Zumba wird von Fachleuten als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt. Der Name Zumba ist geschützt und darf nur von dafür zertifizierten Zumba Instructoren verwendet werden. |
| Zeiten: | Mittwochs von 20.15 - 21.15 Uhr |
| Ort: | Sporthalle, Lindenweg |
| Kursleiterin: | Svenja Keil - Kontaktdaten |
Art: | Fitnessprogramm |
Beschreibung: | Jazzdance, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer werden gefördert |
Zeiten: | Montags 19.00 - 20.15 Uhr |
Ort: | Gemeindehalle Murr, Lindenweg |
Kursleiterin: | Jutta Hoffmann - Kontaktdaten |
| Art: | Selbsbehauptung und Selbstverteidigung DKV – System |
| Beschreibung: | Warum soll ich einen Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurs besuchen?Was will ich damit erreichen? Immer öfter gibt es Situationen in denen wir uns behaupten oder auch körperlich zur Wehr setzen müssen. Der angebotene Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurs stärkt das eigene Selbstbewusstsein, hilft sich seiner eigenen Kraft bewusst zu werden und in einer kritischen Situation angemessen, stimmgewaltig und schlagkräftig reagieren zu können. Die gewonnenen Erfahrungen tragen dazu bei, dass potentielle Gefahrensituationen erkannt werden und kontrolliert aus dem Weg gegangen wird. „Jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf“ |
| Informationen: | Ausführliche Informationen finden Sie im Infoblatt |
| Kursleiter: | Markus Kotoll, Ralf Maier und Michael Blind |
| Kontakt: | karateinmurr@gmx.de |
Nachfolgend finden Sie eine Liste der aktuellen Kursleiter(innen) mit ihren Kontaktdaten:
| Kontakt: | 0162 94 72 9778, E-Mail:alinarueger@gmail.com |
| Qualifikation: | Lizenzierter Zumba Instructor |
| Kontakt: | 0157 78 834 910, E-Mail: lara.fried@web.de |
| Qualifikation: | Personaltrainerin und Gruppenfitnesstrainerin, Sport-und Gymnastiklehrerin |
Telefon: | 07144 - 209373 |
Qualifikation: | Fachübungsleiterin Fitness und Gesundheit |
Telefon (Mobil): | 0176 / 50927353 |
Qualifikation: | Staatl. gepr. Sportlehrerin, Fachübungsleiterin B, P |
| Telefon: | 07144 806568 |
| Qualifikation: | Übungsleiterin C, STB |
| E-Mail: | zumba-svenja@web.de |
| Qualifikation: | Zuba - Instructorin |
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